Unser Trainingsprogramm

Wir bieten wir ein ausgewogenes und vielseitiges Programm von Kräftigungs-, über Entspannungs- bis hin zu Ausdauertraining an.

Bekannte Klassiker und aktuelle Trends wie wechseln sich ab. Ob Einsteiger oder erfahrener Sportler - es findet sich bestimmt der richtige Kurs. 

Wir setzen in unseren Kursen auf die drei Faktoren Gesundheit, Wohlbefinden und Prävention.

Unser Kursprogramm bietet eine Vielzahl interessanter Möglichkeiten, in Gruppen und unter professioneller Anleitung ein Mehr an Entspannung und Gesundheit zu finden

Faszien - Stretch

Unser Bindegewebe wird oder bleibt nur dann geschmeidig und kraftvoll, wenn wir den Faszien (ein besonderer Teil des Bindegewebes) viele unterschiedliche Reize und Impulse anbieten. Faszien lieben es, in alle Richtungen gezogen und geschoben zu werden. In diesem Kurs werden wippende und federnde Dehnübungen leicht und weich ausgeführt, um dem Bindegewebe etwas Gutes zu tun

 

Gilserberg: Mi von 18:15 Uhr - 19:15 Uhr

                   Sa auf Anfrage

 

Neustadt: Auf Anfrage

KAHA

KAHA ist ein effektiver und unkomplizierter Gesundheitskursist.
Es handelt sich um ein sinnliches Training, das Emotionen anspricht und dem Teilnehmer genügend Zeit gibt, sich selbst mit allen Sinnen zu spüren.
Aggressionen können artikuliert und abgebaut werden. KAHA fördert das Selbstbewusstsein und lässt den Teilnehmner seine körperliche und geistige Kraft spüren. KAHA sorgt für Stressabbau, Gefühl von Entspannung und Mobilität.

 

Gilserberg: Mi von 17:00 Uhr - 18:00 Uhr

                   Sa auf Anfrage

 

Neustadt:  Di von 18:30 Uhr bis 19:30 Uhr

Bauch - Beine - Po

Dieser Kurs konzentriert sich nicht nur auf die Problemzonen Bauch-Beine-Po, sondern umfasst die gesamte Körperstraffung. Zum Einsatz kommen z.T. auch Therabänder, kleine Hanteln und Bälle oder andere Kleingeräte. Ein komplettes Ganzkörpertraining, das die Haltung verbessert, das Bindegewebe strafft und eine gleichmäßige Muskeldefinition fördert

 

Gilserberg: Auf Anfrage

Neustadt:   Auf Anfrage

Rückenschule

Die Rückenschule ähnelt einer klassischen Wirbelsäulengymnastik und ist ein optimales Training für den Rücken. Es werden gezielte Spannungs-, Entspannungs-, Dehnungs- und Kraftübungen durchgeführt, die zu einer Kräftigung der gesamten Rumpfmuskulatur und einer Verbesserung der Elastizität führen.Hier fügen Sie einfach eine kleine Beschreibung ein.

 

Gilserberg: Auf Anfrage

Neustadt:   Auf Anfrage

Fit im Alltag

Dieser Kurs hilft dabei einen altersbedingten Funktions- und Leistungsverschleiß vorzubeugen bzw. zu stoppen. Durch funktionelle Gymnastik, Gang- und Haltungsschulung wird ein verbesserter Fitnesszustand angestrebt. Auch gezieltes Beckenbodentraining ist Bestandteil dieses KursesHier fügen Sie einfach eine kleine Beschreibung ein.

 

Gilserberg: Auf Anfrage

Neustadt:   Auf Anfrage

Essgenuss

„Ab morgen esse ich ganz anders! “
Gehören Sie auch zu den Menschen, die manchmal so denken? Ist Ihr Körper vielen Belastungen ausgesetzt? Stress, Hektik, Umweltschadstoffe, Unterwegs-Essen? 
Übergewicht, Nahrungsmittelallergien und andere Erkrankungen schränken Ihre Lebensqualität weiter ein? 
Viele Krankheiten und Beschwerden können Sie durch eine optimale Ernährung lindern oder vermeiden – mit Hilfe einer Ernährungsberatung von hoher Qualität.

 

Gilserberg: Auf Anfrage

Neustadt:   Auf Anfrage

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