Faszientraining

 

 

WAS SIND FASZIEN?

 

 

Faszien sind die Weichteil-Komponenten des Bindegewebes. Sie durchdringen den kompletten Körper als ein umhüllendes und verbindendes Spannungsnetzwerk. Diese feinen, zähen, milchig-weißen Häute finden wir vergleichsweise auch in Orangen. Zu den Faszien gehören alle kollagenen, faserigen Bindegewebe, vor allem Gelenk- und Organkapseln. Sehnenplatten, Muskelsepten, Bänder, Sehnen, Retinacula und die eigentlichen Faszien in Form von flächigen festen Bindegewebsschichten. Faszien schützen unsere Knochen, indem sie wie Stoßdämpfer wirken und unterstützen sogar unser Immunsystem. Außerdem helfen sie wesentlich bei der Heilung von verletztem Gewebe. Durch Stress, Bewegungsmangel oder Schonhaltungen verhärten, verkürzen oder verkleben unsere gut dehnbaren Faszien. Vernachlässigen wir sie zu sehr, kann das schmerzhafte Folgen wie Rücken- und Nackenschmerzen haben. Verlieren die Faszien ihre Elastizität, weil ihr Elastin mehr und mehr durch Kollagen ersetzt wird, wird der Bewegungsspielraum unserer Muskulatur deutlich eingeschränkt. Wir werden unbeweglich, versteifen und die Muskulatur fängt an einigen Stellen im Körper an zu schmerzen.

 

ALLESKÖNNER FASZIEN

 

 


Forscher haben lange gerätselt, warum Kängurus so weit – mehr als zwölf Meter – springen können. Der Grund liegt nicht nur in der kräftigen Muskulatur: Eine Art Katapulteffekt lässt Faszien und Sehnen wie Gummibänder losschnellen. Alle Be­wegungen des Körper­s werden von Sensoren in jeder Faszie mit­bestimmt.

Faszien übertragen...

  • ... die Kraft der Muskeln
  • ... kommu­nizieren mit dem Nervensystem
  • ... dienen als Sinnesorgan der Bewegung
  • ... sorgen für Schutz und Stoffaustausch der inneren Organe
  • ... bilden die Grund­lage für eine schöne Körperform.

Übrigens: Der Humanbiologe und Buchautor Robert Schleip ist sich sicher, dass ein Muskelkater hauptsächlich in den Faszien entsteht, die den Muskel als Hülle umgeben. Rückenschmerzen haben Schleip zu­folge ihre Ursache oft nicht in Wirbel- oder Band­scheiben­schäden, sondern im Binde­gewebe. Auch Sportverletzungen seien meist keine Muskel-, sondern Faszienprobleme.

WER JUNG BLEIBEN WILL, TRAINIERT SEINE FASZIEN

Laut Faszien-Forscher Schleip, der an der Universität Ulm arbeitet, sind wir so alt wie unser Bindegewebe – wer jung bleiben möchte, sollte sein Netzwerk kräftigen.


„Faszientraining ist ein Jungbrunnen, da es die kollagenen Fasern erneuert und das Bindegewebe strafft“,

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